胖大海薄荷玉竹饮【SAL-126】ニューハーフ女子校生のデカマラが生穿きブルマを圧迫する濃厚大量射精ファック！！

材料：胖大海9克，薄荷5克，玉竹6克，冰糖适量。

作念法：锅里加水500毫升，放入洗净的胖大海、玉竹煎熬5分钟；再加入薄荷、冰糖煮沸即可。

功效：相宜上火引起的利害生疮 喉咙肿痛、牙龈肿痛出血、口腔溃疡、阴虚干咳患者、慢性咽炎患者等。

刺目：糖尿病患者不宜加糖，脾胃虚寒者慎用。

【心火旺-食疗方】

经方：莲子15克（打谁）+淡竹叶9克。加减：如果舌苔发黄加生栀子5克，早饭后30分钟驱动代茶饮服用，不可空心服用，因为栀子寒凉对脾胃有影响。

【心血虚-食疗方】

经方：生酸枣仁20克+百合15克+莲子15克{打碎}。加减：舌质淡红者加桂圆15克（去皮），舌体胖大有齿痕加茯苓15克。

哪些东谈主容易患口腔溃疡？

家庭遗传、压力过大、免疫力低下、作息繁芜、维生素穷乏、生理期激素变化。

口腔溃疡不错分为三种：

第一种为“创伤性溃疡”，多由机械性创伤引起的，比如说咬到了腮帮子。

第二种为“病毒性口腔溃疡”，即病毒感染而导致的口腔溃疡，多见于单纯疱疹感染。

第三种为“复发性口腔溃疡”，是最常见的类型，这种溃疡能自行愈合，但频频换位置反复出现。

口腔溃疡除了忍还能怎样援助？

#，其实口腔溃疡目下还莫得根治之法。多数情况下“溃疡东谈主”患的是复发性口腔溃疡，一般1-2周会自行痊可。

#、自然口腔溃疡并不致命，但它更像警钟，教导你要保持乐不雅的心态，养成精良的生活民风，刺目口腔卫生，少吃辛辣刺激的食品，提高自身免疫力，不给口腔溃疡可乘之机。---叮当国医

乾隆四神汤，乌骨鸡汤，鲫鱼汤(可加大枣，其他不要加)，猪蹄皮冻，牛尾汤，煲汤至少四个小时

【健康常识共享】

养好体魄除了饮食民风，睡前民风也很紧要。

这8个睡前养生民风您一定要知谈！

1.睡前喝温水：沉睡的时候会微微出汗，不错补充东谈主体流失的水分，还能促进胃肠蠕动，对便秘者有一定匡助。刺目不要喝太多

2.睡前梳头：睡前梳头能促进头部血液轮回、养护头发、缓解压力。从前额向后梳到颈部每次梳3-5分钟。提倡用黄杨木梳或者牛角梳

3.睡前拉耳朵：拉耳朵能护肾防衰，提高免疫力。左手举偏激顶，进取牵拉右边耳朵10次傍边，感觉微微发烧即可，然后换右手

4.睡前揉腹：腹部是寒湿容易停滞的部位，手心按揉腹部不错驱寒暖腹、养元补气。睡前躺床上，以肚脐为中心打圈按揉，每次3分钟傍边，揉完盖好肚子

5.睡前拉伸：拉伸行动、腰背，缩小全身肌肉，舒徐白日万古候的肌肉运动和体魄疲钝，体魄纵欲后能提高寝息质料。体魄越是僵硬，越要拉伸缩小

6.睡前敲肝经：肝经在大小腿内侧，睡前敲肝经不错匡助肝脏排毒，同期促进寝息。力度要良善，避让晚上11点到凌晨1点这个时候，这是肝脏排毒的时候段

7.睡前冥想：睡前冥想有助于变嫌形状，有助于入睡把刺主张放在呼吸上，感受空气的吸入和呼出，放空大脑不想其他事，让我方安谧下来。提倡睡前不要玩手机

8.睡前刷牙叩牙：唐代名医孙想邈主张“每天叩齿三百下轻缄口唇，高下牙齿轻轻相叩36次，发出敲击声即可。收场后将口中津液咽下能固肾健脾、匡助消化

睡前黄金一小时，小罗教您低本钱养生，您学会了吗？[

【健康常识共享】

成为健康老东谈主，是每个步入老年时间的愿望那么，老年东谈主又该怎样养生保持健康？老年东谈主的养生要点请记好！小罗还是为您整理出来了

1.饭菜软烂，喝茶有烂。

2.宝石运动，强度相宜。

3.积极乐不雅，保持信心。

4.顺应四时，生活规矩。

昨晚课程

张素养共享的几个食疗方子?

方名：五皮散

【要素】生姜皮、桑白皮、陈橘皮、大腹皮、茯苓皮各9g。

【用法】用适量水煎服。

【功效】利水消肿，理气健脾。适用于各式各式水肿和胀满。

方名：醋泡姜（提倡老姜）

【要素】米醋，姜适量。

【用法】泡制。（至少一周）

【功效】生阳，胃病，清肺浊。

方名：花椒桂皮汤

【要素】花椒12克，桂皮6克，陈醋瓷勺一大勺。

【用法】把花椒和桂皮，用纱布缝入口袋，放到锅内部，最佳是用这个砂锅，放半砂锅的水，先泡个半个小时，然后再把这个醋放进去，大火煮开，煮开以后小火再煮个十分钟，然后倒出来然后再加点温水，来泡手泡脚。

【功效】老寒腿，手脚冰冷。

*.生姜切片，涂抹于癣的名义。

*.一冷一热，出现寒包火，热出不来，打退烧针退不了，这时用了大块鲜姜，打汁，用姜汁喂下，十五分钟就出汗了，退烧了。

*.姜皮性寒，秋天或冬天取姜汁时要把姜皮去掉。

* 保护好我方的阳气  厨房有大药，何苦药店跑。姜是越过好的助阳之品。须眉不可百日无姜。

姜的主要作用:

一、加速吐旧容新

二、邃晓全身经络

三、通阳

生姜能好意思容

斑秃的，用姜的断面，生出的姜汁擦斑秃面，具有生发的作用。

癣。不错用姜汁擦，或者挤出来的姜汁涂抹。

脚气，用生姜煮水，再加点醋，来泡脚，泡几次就好了。

晕车，用姜片贴肚脐上，就不晕了

*、食用智商:醋泡姜，也叫还魂汤。用食粮酿的米醋泡，每天早上吃两片。宝石胜过东谈主参汤。

*.老寒腿，冻出来的，用手摸一下膝盖有一种冰凉的感觉，夏天腿脚都凉。寒邪入里，花椒12克，肉桂6克，陈醋适量，用纱布包好扎劲，放到砂锅里，放半砂锅的水，浸泡半个小时，放醋一汤勺，大火煮开，小火再煮10分钟就行了。将药汁倒出来，用水兑到略略有点烫，还能接受了的时候，用此泡脚。

陈醋不错散淤，能舒筋健骨。每天一次。贵在宝石。半个月有成果。

* 面瘫 嘴歪眼斜 眼睛闭不上 吃饭漏水

面神经麻木，小中风的线路，是脑梗塞、脑血栓和脑出血大中风的前兆。

用一块姜，捣碎后泡点米醋，用醋擦脸。肺主外相，按照子午流注的说法，每天早上五点至七点、十一丝到下昼一丝、下昼的五点到七点这三个时候段，每次用纱布蘸上醋敷在脸上，按上去敷十分钟，然后再搓，感到脸发烧，发红。用右手擦左脸。连气儿用七天。

*.痔疮 西医叫直肠下黏膜下静脉曲张，干冷下注堵住。

从肠谈调养，辛辣太咸弗成吃，粗细搭配。

高锰酸钾片一派，放到容器内，加点水，温热的水，花开后座浴，水的温度能接受就行，先蒸后洗，依此增多血液轮回和杀菌消炎，洗完后再用西瓜霜，喷的粉，在痔疮周围喷两下，将肛门阔开一丝。下次大便后擦了径直喷就行了。

6月27日

三片紫苏

紫苏虾仁粥:三片紫苏叶撕成条状，4只鲜虾仁(将虾线取出)，生姜三片，一同放入煮开的大米粥里，煮好后趁热吃就行了。

频频吃，心脑血管疾病着落至少70％.还是得了心脑血管疾病的东谈主，发病率缩短好多。

它能清热排毒提高免疫力，还有越过好的补钙成果，关于骨质疏松有很好的匡助。紫苏撤退腥味，理气和胃的功效。吃肉时配点紫苏叶，留神痴肥。紫苏的三个功效:一、提高东谈主体阳气。紫苏不错改善胎动不安之症，可理气 安胎 清热。妊妇便秘可食用紫苏叶。二、降三高 

三、解毒 解鱼虾蟹的毒  像这样的发物，留神将老病给勾出来，吃紫苏叶就不错。

病例

* 脑供血不足  颈椎增生 怕凉

黄芪 当归 枸杞子 各20克，纯食粮的白酒一瓶，将上三位药放到酒里泡三四天，用手指沾着涂抹在背部脊梁骨位置，即统统这个词脊柱，先揉搓，然后用刮擦板刮，以买通督脉

*.弥远失眠

百合50克，酸枣仁25克，石菖蒲12克，用水煎，两碗水煎成一碗水，睡觉前一个小时服用，最佳十点傍边服用

*.七十二岁，高血压 血压不稳 腹黑不好 心衰 喘息贫穷 胸口屈身 头晕脑胀 劈头盖脸 走路像踩着棉花一样

宝石讲的智商，另外一个食疗智商:山楂加芹菜，用十个去胡的

山楂，芹菜一根，用榨汁机或捣碎，然后加点冰糖，加水一煮就行了。喝这个青菜山楂水就不错了，有软化血管、降脂作用。对高血压 冠心病都有平正，弥远用有平正。

张素养常说他的养生小妙招得益于

【一碗汤二片姜三片紫苏保安康[

前几天张素养的课程总结】

一碗汤：赤小豆汤，主要材料  赤小豆 先泡20分钟，更容易煮的软烂，煮的时候放点红糖

两片姜：醋泡姜 主要材料  米醋（弗成用陈醋）和姜。生姜去皮切片，泡进食粮酿的米醋里边，密封泡个3-5天傍边的时候就不错吃。每天早上九点到十点吃两片，中午十一丝到十二点吃两片

三片紫苏：便是咱们平时候炒菜作念饭的时候，无论是青菜如故炒肉都不错放几片紫苏叶进去

6月28日

花生【SAL-126】ニューハーフ女子校生のデカマラが生穿きブルマを圧迫する濃厚大量射精ファック！！，永生果

滋阳补益 提高阳气  

想长命常吃花生豆

本草纲要拾获  花生功效   润肺化痰 悦脾和胃 润补调气

营养不良 咳嗽痰喘 脾胃失调 乳汁穷乏 越过好

花生皮不错补血

花生含有:不饱和脂肪酸(缩短胆固醇 防治动脉硬化)，丰富的维生素E(抗解放基 抗氧化 改善脂质代谢)

，微量元素锌(花生发芽，促进孩子滋长发育，长得结子爱吃饭，花生芽里含丰富的不饱和脂肪酸和白藜芦醇，比花生高五倍)

发霉的花生一定不要吃，一袋子或一盘子里有一个花生发霉了，那么这一袋或一盘子花生都弗成吃，因为这一袋都有黄曲霉素感染的问题，一定扔。

花生猪蹄煲:猪蹄洗净切块，花生泡到红皮发软，姜片适量，锅里加水烧开，放入猪蹄，去掉血水，捞出来待用。再把猪蹄和花生放到砂锅里或高压锅里，倒入料酒，加适量净水，放入姜片少许的食盐，大火煮开，转小火慢炖，炖至软烂就不错了。花生猪蹄煲7-10天吃一次。它还能润发养颜。

病例1 男，69岁，肝硬化腹水，腹胀难过，没精神 吃不进饭。

肝硬化中晚期莫得很好驱逐的目的，在早期如故有目的的。他是右侧十二肋骨，下边这个场所肝区，疼；体魄发黄，是早期；肝细胞牺牲后破除体外，把阿谁场所空开，新的细胞才能生发出来，更新细胞长出来需要一定时候的。肝，在天子内经内部叫将军之官，这个大将军爱发性格，需要心情好，家东谈主要互助他，让着他。

鸡矢醴10克，淡竹叶10克，鲜柴胡15克，黄酒750毫升，用火煎熬，熬到四百毫升，每天喝两次，每次十五毫升，喝一周傍边，黄色就能去掉，宝石半个月傍边，腹水基本能消掉，但还要连续用。这个药能滋补肝肾促进肝细胞再生。肝细胞弗成再生，就产生腹水。要宝石用，用半年至一年。

病例2  女，62岁，糖尿病十多年，无力，乏力，血压忽高忽低，腹黑不好。

饭前7点多，饭后11点多，用二甲双胍，还有两种健忘了。

第一套决议:二甲双胍增多一派。第二套决议:二甲双胍加卡格列净100mg。肠激肽原酶

青年元调养便秘和泻肚，调养菌群失调。

蛹虫草，石斛，生地，麦冬各十五克，熬成水，当茶喝，以上量是喝一天的。连喝十五天，若不行，还要买青年元这个药。

病例3 腿肿 起夜次数多 失眠

酸枣仁 合欢皮 丹参 夜交藤各二十克，打成粉，泡脚。智商和课题组运筹帷幄，宝石半个月

6月29日 张志杰

酸黄瓜含有益生菌:

一、变嫌肠谈菌群平衡

二、减少便秘

三、健脾祛湿

四、固护阳性

五、减少腹黑病的发生几率

六、保护血管

七、缩短中风风险

八、留神顾忌力的减退

*.黄瓜的三大功效

第一、抗癌

含葫芦素C(提高免疫力，扼制肿瘤细胞)

第二、补钙

黄瓜籽磨成粉有补钙的作用，安妥老年东谈主，纯自然。补钙必须但弗成盲目地补，要平衡饮食，科学健康地补。

第三、祛湿

不错称之为祛湿功臣。潮湿无处不在，头发爱出油，脸上爱长痘，舌头魁梧，有齿痕，粘腻不爽，粘痰，大便擦不干净，腿法千里，乏力莫得精神，这些都是潮湿的线路。

用右手抓左手，数123松开，你感觉你的手指和你的胳背粘不粘，粘，一定有潮湿；如果不粘手，则无。若粘手还有指摹，评释潮湿入里，叫湿邪了。中医讲，千寒易祛 一湿难除。潮湿像狗皮膏药甩都甩不掉。潮湿是阳气不足所致。阳气冲盛潮湿就无处可藏。

撤落潮湿的方剂:黄瓜祛湿汤

‌陈皮  赤小豆 茯苓加水浸泡20分钟，黄瓜去皮切成片。蜜枣洗净，把黄瓜片蜜枣赤小豆一同放到砂锅中，陈皮茯苓用纱布包好放到砂锅中，加适量水，大火煮开后转小火，慢炖两三个小时就不错了。一两陈皮一两金，陈皮燥湿健脾 行气化湿。赤小豆茯苓都有祛湿利水功效。

再加一谈樊篱，药酒一世阳，每天一二两药酒，对生发阳气有很好的作用。

病例一、男，66岁，容易饿，口渴，泡沫尿，瘦了，莫得劲，走路不稳，确诊糖尿病。

6月30日

韭菜，永生草。

一、解除血液垃圾

二、活血通络

三、止痛，尤其心绞痛

韭菜的四大功效

一、排肠毒，韭菜又叫洗肠草，调养便秘。

二、解肝毒。

三、生发阳气

四、补助阳气。便是附耳射声之妙。

鸡肉永生这谈菜，互助药酒，调养男不育。

鸡肉永生的作念法：韭菜洗干净切段，辣椒也切成小段，鸡肉切成丁，用米酒和白胡椒给它腌一下，再加入一丝淀粉拌匀。热锅加少许的油，把鸡肉给它煎一下，煎到焦黄，再放入盐、酱油、滚水，中火炖十分钟，然后放入韭菜，转成大火收汁就不错了。这谈菜不但提高肾阳，还能激动咱们的脾阳，能增强接收才调。

连线1 王女士，49岁，山东，失眠，睡不着觉30多年了，腹黑也不好，憋得慌。

         解答：高考莫得考上，形成植物神经功能繁芜，从中医讲是心肾失交，平淡情况下，肾阳是足的，心血是足的，就会导致一个叫心肾相交，便是健康的。心情不好，破钞心血，就把心肾相交这条谈路羁系了，导致心肾不交了，就睡不着觉了。实质上是堵塞了咱们的心脉，也堵塞了肝经，导致心肝阳气消沉，天子内经说“肝是咱们的大将军”，肝经欠亨畅，全身的血液平淡的轮回受到影响，肝是咱们全身气血变嫌的总调度员，亦然咱们气血运行的总开关，导致大脑供血不足，导致好多疾病。这便是心血不足，我给你开一个宽解安神汤这样个方子：枸杞子、酸枣仁、五味子各50克，香橼 熟地黄（九蒸九晒）各25克，红枣15枚，将红枣泡至外表舒展以后，洗净掰开去核，将着六味药泡酒，买上二斤白酒，40度以上食粮酿造的，然后密封七天，然后每天睡觉前喝20-30毫升。

情色

连线2  钟先生，66岁，辽宁东谈主，累，没劲，腿千里，胃吐酸水，用了你说的智商相称好。

连线3 赵女士，49岁，辽宁东谈主，要害疼，骨头冒冷风，脚要害变形，手早起僵硬。

解答：药酒的方子，每天喝点药酒达到即止痛还去掉对激素药的依赖，买通要害的经络，药酒喝20-30毫升，中医叫痹症，游痹症，这个方子能将要害中的湿寒之气赶出去，再用阳气滋补要害。

狗脊100克，牛膝125克，地黄110克，五味子50克，杜仲叶100克，石菖蒲50克，高度白酒500毫升，放入密闭的容器内，泡10天以后，就不错喝了。

7月1日

西红柿 番茄 洋柿子 明朝传到中国 

西红柿径直起到营养神经的一个食材，有些颈椎病、手麻腰椎间盘杰出，腰麻腿麻这些个神接受到压迫的，干系神经方面问题的，西红柿就能起到一个相称毛糙快速的缓解作用，东谈主吃了西红柿变得神采飞扬，它能匡助咱们补充阳气，尤其是男同道，提倡多吃点西红柿。西红柿叫男性保护伞，须眉的气概来自于肾阳，肾阳充沛就很有精气。越过是老年男性，有前线腺问题的老年东谈主，比如说有尿频、尿急、尿恭候、尿淋漓、尿分叉、增生等这些疾病的出现，番茄是好东西，因为它含有一种要素叫番茄红素，在东谈主体内会滚动为前线腺素E，能够匡助老年东谈专揽理前线腺问题。有些东谈主记挂吃多了会得糖尿病，其实东谈主每天摄入的糖总量不跨越300克，糖尿病东谈主不跨越200克，一个中等的西红柿大要含糖3克傍边，吊唁常安妥糖尿病东谈主食用的。心脑血管疾病的东谈主也越过安妥，因为含有维生素P，对软化血管有作用，西红柿还含有其他要素对心肌提服待分，留神突发腹黑病，举例心梗、冠心病引发的心绞痛等。如果大个的西红柿每天吃两个，小个的吃三个，那么就能够提供满盈的微量元素，是以咱们莫得必要吃化学合成的维生素药片。

       怎样挑西红柿？西红柿发青的那种，和土芽菜内部含有的东西都一样，叫龙葵减，西红柿青的那一种含量很高，红了就莫得了。绿的、青的那种西红柿用舌头舔一下，有一种发涩的感觉，这便是龙葵碱的原因。吃多了，会出现吐逆泻肚，以致耳鸣等中等症状，严重的会出现胃肠炎，以致脑水肿。这种青西红柿便是在高温煮炒熟了，依然有毒，因为龙葵碱对温度不敏锐。有一个小孩吃了一半青的西红柿，就吐逆，我就告诉她给孩子喝两勺醋，就止吐了。我告诉她还莫得完，还要给孩子煮两碗绿豆汤，本草纲要里记录“绿豆不错解金石砒霜草木一切诸毒”。好多疾病都是不小心吃出来的。

       西红柿炒鸡蛋的作念法：将鸡蛋、葱花、食盐和净水全部搅动，将锅烧热，滴入菜籽油，将搅动好鸡蛋倒入，中大火煎到金黄色，盛出来备用。将切好的西红柿倒入大火翻炒，炒出汤汁以后加点净水，再加白糖、食盐、生抽，接着将炒好的鸡蛋放入大火翻炒，紧要的是起锅之前加点香油，因为番茄红素是脂溶性的，它能提高香气，把番茄红素激勉出来，有益于接收。鸡蛋里的卵磷脂，有解毒的功效，留神肝硬化和多种心脑血管疾病的作用。卵磷脂和番茄红素一瓶60粒分辨是200元和700多元，一个月一千多元。

连线1  女，72岁，眼睛不激昂，看不清，目下靠听声息才知谈是谁，像是窗帘莫得拉开的感觉，是白内障晚期，她的血糖血压都高，弗成脱手术。

解答：白内障是血糖血压高的并发症，我给开个方子：炙甘草5克，生地黄、枸杞、生的石决明、夏枯草、白芍各15克，菊花、磁石、柴胡各10克，用水煎服，每天一付。滋补肝肾、清肝明目，假如是白内障第一二期，喝两个月眼光就能够缓缓复原过来了。多吃一丝含碘的食品，像海带；作念眼保健操，每天作念三次，宝石，使眼部血液轮回得到改善

连线2 女，50岁，浙江东谈主，性格大，寝息差，乍寒乍热，听了你升阳的方子，寝息也好了，精神状态也好了，

解答：更年期卵巢缓缓的萎缩，就会缓缓的渡过，莫得越过赫然的线路；如果萎缩快，就会出现性格大、寝息差、乍寒乍热等症状，叫更年期详细征，说到底便是阳气不足，诸虚耗费，阳气足百病除。我高血压、高血脂、高血糖，血糖餐前七点多，餐后十点多，这便是糖尿病了，目下服用二甲双胍，还服用高血压、高血脂的药。血压高的时候就吃，不高就不吃。假如是糖尿病每天必须吃，否则会引发并发症的更快的出现，若引发肾脏出现问题，会引发尿毒症。问，我便秘是什么原因？答，与你三高有一定的关系，是糖尿病的一个并发症，血糖血压高了会导致胃肠功能失调，蠕动才调着落，会导致便秘。问，那怎样办？答，驱逐好三高后，我再给你一个小秘方，用极新的芦荟叶子，将它捣碎了以后取汁，每天喝两次，每次十毫升。第一不错软化血管，第二不错加强胃肠蠕动。假如是能买到青年元，这个芦荟也汁就毋庸喝了。针对你的三高，我给你开个小方，你不错每天当茶饮，共五味药：地骨皮、葛根、丹参、山楂、牛蒡各三克，将它们放入杯子里用滚水冲，当茶喝。贵在宝石，至少用三个月。

连线3 高女士，42岁，山东东谈主，牛皮癣，小腿后背一派一派的，痒，有三四年了，问：目下是脱皮的状态如故小水泡？答：脱皮。问：有莫得其他的基础性的疾病？答：莫得。答：这种情况是典型的肺气亏虚，浩气不足。肺主外相，肺气如果亏虚，浩气详情不足，皮肤就弗成平淡开合了，形成皮肤的血瘀。中医讲，内不治喘外不治癣，你这种情况时候不是很长，发展的不是越过严重，我给你一个药酒方：蝮蛇东谈主参酒，蝮蛇25克，东谈主参15克，加上一斤白酒。将两味药碾碎，放入食粮酒里，每天摇一摇，泡七天后不错喝，每天最低不少于20毫升，最高不要高于50毫升，频频喝这个药酒不错起到祛风解毒补脾益肺的作用，将你的阳气补足了，气血充盈你的皮肤，就不瘀了，再加上外用涂抹到患处，这样牛皮癣就缓缓防守了。但刺目，用药技艺，不要吃萝卜、葱、蒜。因为吃这些容易消食破气，影响到药效。

7月2日

一碗汤两片姜三片紫苏保安康。赤小豆汤，紫苏籽一瓶才两三块钱，我方种，得益的是健康的果实。

天子内经素问里讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气息合而服之，以补精益气”，果中之王的生果---苹果。

苹果是健康的全科医师，营养是最全面的，功效好多，我总结了四条法规：一、富含苹果酸  能占苹果的90%，它能加速胃肠蠕动，加速吐旧容新；促进毒素和垃圾排出；抗氧化，抗软弱，保持年青。希腊医学巨匠从苹果里分离出三十多种营养物资，苹果酸还被用作腹黑搭桥手术抗纤溶术后补充剂的一种，赢得了相称好的成果。每天两个苹果最佳，上昼9-11点血压最高，下昼3-4点血液高贵度最高。每天一个苹果，留神腹黑病的发作。每天吃两个苹果，对心脑血管的保护提高12%，苹果能降血压、降血脂、降尿酸。

      在苹果内部含有三种明星的要素：果胶，是一种可溶性纤维，它能缩短血压，驱逐血糖，还能领会体魄当中的胆固醇。另外一种是硼，它能够壮骨、健脑。第三个是槲皮素，属于类黄铜的一种，在苹果皮里含的最多，它能缩短癌症和肿瘤的风险，还能减轻解放基对体魄的纵情，降速软弱。第四，吃苹果心梗脑梗的并发症缩短40%，吃的时候的禁忌，胃肠不好的东谈主不要空心吃，时候长了会诱发慢性胃炎或会出现胃痛等，不错将苹果榨汁服用，喝苹果汁不错留神胆结石，还不错煮熟了吃，它的作用：安神助眠、补脑养血、留神呼吸系统疾病。

      苹果红枣扶阳粥：作用：祛湿健脾、除瘀消积，对高血压的老年东谈主很安妥，匡助咱们驱逐血压、缩短血脂。作念法：苹果、红枣、山楂，去核切成小块，把粳米放到砂锅中，加入凉水大火烧开，加入大枣和山楂，中火慢炖20分钟傍边，再加入切好的苹果块，小火慢炖十分钟，再加入少许的食盐就不错了。

连线1  男，79岁，2004年得了腔隙性脑梗，走不稳，脚不纯真，费解，感觉昏昏千里千里， 从中医讲是肾阳不足，我给你个方子，相比长，过会你和使命主谈主员运筹帷幄，他们给你。大补元阳，改善血液轮回。

连线2 王先生，55岁，山东东谈主，鼻炎，鼻子敏锐，弗成开空调，冷的刺激不行，流鼻涕，感觉失灵。

解答：你是过敏性鼻炎，还是发展到鼻粘膜萎缩叫萎缩性鼻炎了，你这种情况与你抗争力弱，上呼吸谈抗争力弱，举座阳气着落，肺气宣降，有径直关系，我想问一下你庸碌有莫得犯懒、犯困这些情况？有，答：这就对了，因为鼻子欠亨气，鼻炎，导致鼻甲魁梧，影响通气，对大脑的供血就不足，从而出现犯困犯懒等情况，我给你一个升阳的方子，对你的疗效相比快相比好：苍耳子50克，细辛10克，熬成汤，三百毫升，放点蔗糖，也便是红糖，一次喝50毫升，一天一次。

连线3 唐女士，54岁，吉林东谈主，便秘，易上火，情态黄，大便后莫得力气，折腾一两个小时。

解答：你这个是阳气不足，没法克制虚火，阴气虚引起，阴虚就弗成润滑肠谈。世间有一病，必有一药。关键要找到病根，找对智商。咱们来分析一下便秘是怎样形成的，第一是气血双亏，会导致气滞血瘀，肠谈得不到润养，导致便秘。第二，阳气不足，阳气有五大作用，一是鼓吹作用，阳气不足，弗成把肠谈的残渣粪便鼓吹排出体外，导致便秘。第三是脾虚，脾为后天之本，脾是运化气血的主要器官，脾虚详情血虚，那么五藏六府行动百骸，越过是肠谈得不到很好的营养物资的濡养了，弗成很好的鼓吹残渣往下排，当排到直肠的时候，若不按照时候排出去，直肠有一个问题，便是说“此树是我载，此路是我开，要想过此路，留住买路财”，如果不足时排出去，直肠就将水分接收了，直肠便是进展接收水分的，水莫得了就便秘。你主要脾肾不足导致的，肠谈的推能源不够引起的。

   用一根香蕉，半斤菠菜，苦杏仁10克，把香蕉捣烂，再把苦杏仁拌上，放到笼屉上蒸，蒸20分钟，蒸的时候，把菠菜抄一下，然后把香蕉和苦杏仁放到全部，再放到锅里熬汤；不想喝汤，也不错放点小米或大米，熬成粥，每天喝一碗，叫小米菠菜香蕉杏仁粥，宝石吃三五天就见到成果了。我提倡你也不错用青年元，防守便秘最佳的元素。

7月3日

菜花，穷东谈主的医师。第一，缓解和破除痔疮、肛裂等这些问题。唐太宗李世民有暗疾，肠风下血，也便是目下的痔疮出血了，当年的御医便是用菜花互助其他的药物，给唐太宗治好的。菜花的功效：含有丰富维生素K，具有很好的促进血液凝固的功效，因此被称为凝血维生素，另外，菜花还能加强血管壁的弹性，血管壁就谢却易冲破了，这样痔疮和肛裂就渐渐得到防守。我去援藏的时候，一位老伯患有痔疮，便血，我让他到菜阛阓多买些菜花，炒着吃。作念菜炒菜花时，一般都进行焯水，焯菜花的水要留着，用于熏下半身，本草纲要是这样记录的“菜花不错煎水洗痔”，用一周后，大伯的痔疮就防守了。大伯把家中仅有的一只鸡炖了给我吃。这便是咱们一直倡导的“把吃出来的病，咱们吃且归”。菜花不仅能调养痔疮，更是被誉为血管的清谈夫，菜花里含有最多的元素便是咱们公共相称熟习的类黄酮，能计帐血管垃圾，留神血管感染，驻防胆固醇的氧化，这样以来就不会形成血管的斑块了。咱们知谈，低密度卵白对咱们东谈主体是无益的，尤其容易导致冠心病的问题，类黄酮就能很好的扼制低密度卵白胆固醇的产生，总之它有很好的缩短血栓形成的作用，频频吃菜花能调养冠心病脑血栓，同期能起到留神的作用。这就很好的解释了“微恙用食疗，大病用医药；无病要防病，防病靠养生”。此外，菜花也有很好的防癌、抗癌的作用。菜花是吲哚类的繁衍物的宝库，菜花里的吲哚类的物资，不但能够提高免疫力，还能防癌抗癌，弥远食用不错减少包括乳腺癌、胃癌，尤其是食谈癌的发病几率。好意思国癌症协会有一篇报谈，在十字花科植物中，菜花和白菜的抗癌成果是最佳的。菜花里的吲哚类物资，如故反流性食谈炎的克星，反流性食谈炎也便是嗳酸，我表叔一个月来反复打嗝、嗳酸，到病院查验发目下喷门上长了一个东西，赶快入院脱手术，这是食谈癌的早期，要否则就在食谈上长满了万里长征的东西，就弗成调养了。反流性食谈炎发病的原因有两种：一种是弥远的服用药物，对胃粘膜的刺激，包括对食谈黏膜的刺激；另外一种是弥远吃过烫的食品，损害了食谈和胃部的黏膜。菜花，能够建造黏膜细胞，平时多吃一些菜花。

简直的食医当中，不光是文化，不光是健康，还有好多的方药。我整理的贵府随即就要印刷出来了。

菜花搭配什么肉最合适？菜花和鸡肉的搭配是最佳的。菜花和鸡肉一块作念出的菜，功能不少：补大脑，益气壮骨防软弱，菜花在旧书里这样讲的“主入肝经，增强解毒”，能够增强肝脏的解毒才调，是以在食医或者中医上来讲便是能够提高咱们体魄内的肝阳之气。天之大宝一轮红日，东谈主之大宝一脉真阳。

我家一般都吃凉拌菜花：将菜花焯水，然后往内部放点糖、醋、香油、盐，这样拌一拌，即可。最佳再放一样东西--蚝油，不光可口，更紧要的是提高建造胃粘膜的功能，因为蚝油中的黏卵白会起到巩固作用，给建造好的黏膜掩盖一层樊篱，再加入一层防御。

蚝油菜花的作念法：准备菜花一个，掰开焯水，捞出来后在锅里翻炒，放入葱丝、蒜末，或其中一种，临了加入蚝油，再翻炒几下，出锅。

吃菜花要多嚼几下，对保护胃粘膜和食谈作用更好了。

连线1 王士女，66岁，广西东谈主，老胃病20多年，腿软，酡颜，没精神，气色差，舌苔厚，舌尖黑，舌头双方还有点齿痕，痰多。便秘，四五天解一次，云尔，吃泻药。

解答：胃病，有这样一种说法，“病东谈主不忌嘴，跑断医师腿”“三分看（病）七分养”。痰多、舌头双方有齿痕，这实质上是程序的脾虚。我给你分析一下病情，脾虚潮湿盛，脾阳不足。脾胃关于咱们的健康吊唁常紧要的，得胃气者生，失胃气者死。我往日说的那些毛糙的方子，食用智商，你宝石用下去，一定会灵验的。

连线2 王先生，60岁，山东东谈主。便秘严重，驱动两三天一次，自后五六天一次，每次很云尔，排出的未几，越过硬，得痔疮了，上茅厕一整池子血，总感觉莫得排干净。

解答：你这种情况，便是年事大了以后，阳气虚衰、冰寒凝滞。你用过什么智商调养过吗？答：开塞露。吃香蕉莫得成果。通便茶喝过，管用，但不喝就如故老样貌。今天听你说吃菜花能调养便秘和痔疮，我正在食用。答，最佳再用青年元。

连线3  老伴用你的药成果很好。我温雅老伴，目下容易伤风。

解答：劳累导致免疫力着落干系。

7月4日

先说一下老年东谈主的一个问题，老年东谈主便秘，“三天不排便，胜抽十包烟”，便秘会引起东谈主体内环境的繁芜，引起痔疮、肠炎、肛裂、肠阻扰等等，便秘会增多患癌的几率，今天讲的这个食材对便秘有相称好的作用，便是红薯。

      老年东谈主有一种叫药物性便秘的情况，因为老年东谈主服用好多药，其反作用好多是便秘。

      频频吃便秘，能防守便秘的问题。地瓜不错驻防癌症的发生，被称为抗癌明星。日本抗癌运筹帷幄中心公布的20种抗癌的蔬菜当中，地瓜排在首选的第一位，它能越过快的提高细胞的阳气，提高免疫力。地瓜内部含有一种叫去雄酮的物资，它遭逢直肠癌、乳腺癌的癌细胞，跟见了仇东谈主一样，见一个杀一个。食医频频用地瓜的这种食疗的智商，来扼制直肠癌和乳腺癌的发生，但买地瓜的时候不要买太多了，长黑斑了就弗成吃了，吃了对体魄是不健康的。多吃烤地瓜会诱发口腔溃疡，烤地瓜让阳气变成火了，烤糊的反而产生致癌的物资，最佳便是煮着吃和蒸着吃。地瓜内部有一种叫绿原酸的物资，蒸煮的时候更容易开释出来。绿原酸能扼制玄色素的产生，驻防斑点还有老年斑的出现。最佳的智商是蒸着吃，不错保护内部的粘液卵白，它有益于地瓜在体魄内生发阳气。提倡蒸这个地瓜，不要切成块，那样会流失营养。买手掌大的，或细长一丝的，蒸时毋庸切开。

一天中什么时候吃最佳？早上吃最佳，因为消化接收需要4-5个小时，晚上吃睡觉就不激昂了。有些东谈主晚上吃会出现反胃酸的情况。

金樱红薯长命粥：弗成吃咸的，不错用伴萝卜丝来代替，白萝卜有通气通阳的作用。金樱子，男东谈主过了三十岁，阳气逐渐腐臭的趋势，过了五十就断崖式着落，金樱子起到一个固精缩尿、提振肾阳的作用，是以，金樱红薯长命粥匡助老年东谈专揽理尿频的情况。

作念法：把红枣、金樱子、白萝卜洗净切成小块，放到砂锅里加上煮到软软烂烂的时候就不错了，滋味甘甜。

连线1 女，82岁，吉林东谈主，冠心病，腔梗、供血不足、大夫说脑动脉硬化很严重，最佳脱手术。 至尊升阳方。

解答：这些老年东谈主都有一个病根，便是阳气不足，都不错用至尊升阳方调养。阳气不足，导致气滞血瘀、气血双亏出现的各式各类的疾病，都不错用至尊升阳方调养。也要罢免急则治标、缓则治本的原则。不防守根底问题，病是治不了。关于老年东谈主来说，关于一体多病的东谈主来说，最初要复原东谈主体的阳气，东谈主身有自我变嫌才调、自我平衡才调、自我康复才调、自我建造才调，阳气一丝点不足了，生发出来了，然后把这些才调逐渐复原起来，让我方的大药调养调养我方的疾病，其实你母亲的这种情况用上至尊升阳方是最合适的了。

连线2  女，61岁，身上没劲，情态不好，从小一直咳嗽，痰多吐不出，莫得胃口，胃胀，小便发黄，便秘，胃镜查验是萎缩性胃炎，

解答：萎缩性胃炎是胃粘膜上的腺体萎缩了，胃有五个发展阶段，第一个阶段是浅表性胃炎，这时胃便是告诉咱们，我还是有病了，要给我调养，胃分了四层，最内部的叫胃粘膜，它得病，发出信号，感觉胃胀，消化不好，打嗝、嗳气，嗳酸等症状，不进行调养会发展成肥厚性胃炎，为什么呢？因为，营养不良的东谈主，临了是什么驱逐呢，是浮肿，还不调养就发展为萎缩性胃炎，幽门阿谁场所萎缩了会怎样样呢，新的细胞滋长不出来，十二指肠细胞，肠细胞就长到东谈主家里边去了，占位了，咱们医学上叫肠化生了，应该长的肠谈内部的细胞，长到胃内部去了，这便是一个危机的信号，容易得胃癌。因为长到胃内部的细胞谢却易驱逐，放浪地长，一定会变成胃癌。怎样办呢，除了平淡吃药之外，我给你一个食疗的方子：薏仁 山药 白扁豆各30克，佛手10克，这是一天的量，放在全部熬水，早晚各一碗，连用20天。应该复原的差未几了。咱们在医疗奉行中发现，好多东谈主用了这个方子

7月5日

胡萝卜   十二世纪元朝从西域传东谈主中国，本草纲要记录：健脾消食，补肝明目，清热解毒，透疹降气，止咳等，含有丰富的维生素A，对眼睛有平正。夜盲症，中医叫雀蒙眼。胡萝卜和菊花一块熬汤对眼睛的作用更好，对眼干眼涩也相称好。内蒙古往日用胡萝卜熬黄米糕沾着吃，越过可口也越过甜。胡萝卜糖能改善血压、血糖。其实，多喝胡萝卜汁也不错，最佳配上菠菜，取一根胡萝卜，用筷子将皮刮去，洗干净，再加两棵菠菜，全部榨成汁，煮熟即可。这个胡萝卜菠菜汁对中老年东谈主，越过是便秘、消化不良，还有小孩子厌食、发育迟缓、不爱吃饭都有很好的匡助。能补充阳气，改善体魄景色。胡萝卜主若是加速吐旧容新，阳气就提高的快了，生命的长短，是由咱们的阳气决定的。阳气充沛，抗争力就强；胡萝卜菠菜汁能提高咱们的脾胃之阳气。

胡萝卜是有禁忌的，胡萝卜和白萝卜不要放到全部吃，因为胡萝卜有抗坏血酸扼制酶，它能纵情白萝卜里的维生素。胡萝卜不要和西红柿一块吃，因为西红柿中的维生素C被胡萝卜中的领会酶领会。

手抓饭  准备好羊肉、葱姜蒜、洋葱、大米、胡萝卜，羊肉250克，冷水下锅，煮沸后清洗干净。把胡萝卜 洋葱切成条、姜切成片、大蒜压扁，等锅烧热后加入少许的油，把葱蒜加入炒香，再把羊排放入， 炒至金黄色，再倒入洗好的大米，再加300毫升的水，小火焖煮到熟透，把葡萄干撒上就不错了。胡萝卜羊肉即可补益脾胃还不错升阳通络，缩短和平稳血压血糖。葡萄干能利肺、利筋骨、还能生津、除烦渴。

病号：我问一下我对象的前线腺问题，你给他开了一个药酒方，用了一个星期多了，起夜次数赫然减少，尿痛改善。我是白内障，作念了白内障手术，切除更换了晶体，看东西无极，上楼的台阶窦看不知晓。答：不光是晶状体浑浊的问题了，应该也有眼底黄斑变性，通称为老年性黄斑变性，买叶黄素服用，庸碌多吃一些含碘的东西，出门的时候戴变声的眼镜或茶色镜。西医脱手术更换晶状体，中医讲要治本，导致晶状体浑浊和黄斑变性的原因是血脉出现瘀阻导致的，出现了气滞血瘀导致的，气血双亏引起血瘀。脾肾不足，弗成很好的运化，先天之本肾弗成熙熙攘攘的生发阳气。要健脾补肾，把阳气生发出来。我给你一个方子，来改善你的情况。这个方子你和你爱东谈主都不错用。枸杞250克，熟地25克，加上两斤的黄酒，枸杞熟地洗干净，放入容器倒水刚没过药，泡一个晚上，泡药的水喝掉，将药放到玻璃瓶内，然后将酒加入浸泡，泡7-10天。一天喝30-50毫升，最前睡前喝，枸杞叫东方神果。驱动有不良反映，眼屎多，3-5天。

连线2  于女士，52岁，辽宁东谈主，有风湿性要害炎10多年了，一直在调养，不见成果，最近这几年越来越严重，相称受罪，，大，这个连气儿，这个是老慢病，中医叫痹症。病东谈主：不光是疼，要害老是冷丝丝的，膝盖蹲下去起不来。答：这是要害产生了无菌性炎症，滑液变性了，软骨磨损了，要害粘连，导致行径受限。从中医讲，外来的风寒湿邪侵入到要害，经络欠亨，如果要害阳气足，风寒湿邪弗成入侵；如果阳气不足，风寒湿就侵入到要害，起到纵情作用，出现你说的症状。它最大的危害是能够骚扰腹黑瓣膜，形成风湿性腹黑病，也就瓣膜病。病东谈主：吃药吃的胃也有问题，胃嗳酸，打嗝。烧心，酸的辣的凉的都弗成吃，不刺目就跑茅厕，一天能7/8遍，拉肚子，肚子胀，疼的难过。答：你不光是胃的问题，还有结肠炎，以致溃疡性结肠炎，如果大便上莫得东西，评释是一般的结肠炎，如果有脓或血，则是溃疡性结肠炎。你的脾阳还是相称弱了，肾阳也弱。给你一个食疗方，叫抑酸养胃粥：你连线群主。对要害问题，给你一个方：生草乌10克，细辛10克，杨金花6克，龙脑16克，，先将前三药弄成粉末，再用300毫升50%的乙醇搀杂起来，另外龙脑用50%乙醇200毫升搀杂，比及全部融解了，过滤撤退药渣，把这两种药液搀杂起来就不错了。是外用的，到剃头店要一团头发，短的也不错，团成团，蘸着药酒涂抹到要害上，用手按着头发在要害部位揉搓15-20分钟，起到散寒祛风，止痛通络健脾养胃的作用，大要半个月，痛苦会得到改善。

连线3  男，73岁，颠仆，脑中风，右侧肢体弗成动，语言不清，嘴歪，流哈拉，饭也很难进。大小便也不行，性格大的很，使用各式智商都无论用。白术酒方：白术、地骨皮、荆实各150克，菊花90克，四种搀杂加水1500毫升，煎煮到一半后，把渣子去掉，剩下药汤，然后把600克的糯米洗净，加点酒，然后将它们放到全部酿酒，酒熟了后，每天喝50毫升，宝石喝下去。就把命门的火点火了，复原体魄细胞的能源，还能消栓通络、醒脑开窍，宝石用一定会好转的。

7月6日

《巧吃三餐治慢病》，目下打电话免费领取。十万本。

阳气的五大作用：

一、鼓吹血液运行  阳气不足，血液运行安祥，医学上叫气滞血瘀。

二、温文作用  中医讲遇寒则凝、遇热则散，当老年东谈主气血亏虚的时候，体温就会着落，血管中的垃圾毒素、吐旧容新的废料，包括药毒、糖毒、脂毒都会遇寒则凝抱成团，会成为血液当中的栓子或斑块，就会堵塞血脉。

连线2 刘先生，52岁，辽宁东谈主，眼睛不好，心慌、胸口屈身，怕冷，心跳快，耳朵嗡嗡，血压高，脊柱变直，小要害繁芜

答：搀杂型颈椎病，调养的要点放到颈椎上，不应放到血压上。气血双亏，开一个方子叫花椒泡酒。用花椒和白酒，抓一把花椒，将其捣碎，泡一千毫升的白酒，泡两天，外用，到剃头店要一团头发，用头发蘸花椒水，每天揉颈椎，从颈1到颈7，揉15-20分钟，把柄你的耐受进程用劲。最佳揉完后敷上一个热水袋。

连线3  女，56岁，四川东谈主，腹黑不好，心口疼，心肌梗死，急性下壁性心肌梗死，

解答：这种情况就相比严重了，是不是放支架了？答，是啊，但这个周感觉相比严重了，又送到病院，大夫说还得摈弃架。解答：放支架是救急，当堵塞75%时就得放支架。不错作念保守调养，与阳气关系密切。腹黑为君王，是阳中之阳。酒方：栝蒌实和薤白，用白酒径直煎煮就行了。

7月7日

健康快车的助理凑都30万元，加印3万本，李志杰素养每月还给他们2万元，他每月退休金2万元多，她夫东谈主6千多元。

三寸气在万般用，一朝无常万事休

阳气的紧要性，一切从阳气驱动，从升阳驱动。

连线1 边女士，56岁，云南东谈主，高血压，心绞痛、中风，天天吃也治不好，

解答：你这个病如故阳气不足的问题，心脑供血供不上，不错用至尊升阳方，帮你提高心阳，畅通血脉，防守高血压和心绞痛的问题，缓缓调整过来。

连线2  黄先生，男，80岁，陕西东谈主。脑袋费解，到病院查验是脑血栓，买通栓针，也说弗成保证不再中风，

解答：买通栓针其实起不来什么作用，阳气有一种温文作用和煦化作用。

连线3  高女士，75岁，山西东谈主，脑中风，右半身不纯真，瘫痪在床，看了你的直播心情好多了，传闻我莫得订上书就不干了。

连线4   赵女士，55岁，河北东谈主。30年前生孩子的时候落下的，产后风，腰疼、漆盖痛，怕凉，怕冷，易累，用了好多药和偏方，都无论用，一直疼，只可忍者。

解答：坐月子的时候是大伤元气的时候，大伤元气免疫才调就低，很容易着凉，中医上讲便是痹症，便是阳气不足了，经脉痹阻了，风寒湿邪就入侵了，目下就要升阳，把体内的冷气逼出去，这样你才能简直的好起来。要害你的情况开一个药酒方：威灵仙 仙桃草 天麻三位药，由于时候的关系不说了，书上有记录，书还有几天发。你运筹帷幄使命主谈主员告诉你。

连线5  我和父亲两本书。

解答：至少一册能给你。

7月8日

医者父母心  健康的一半是心情健康，疾病的一半是心情疾病。  除了健康其他都不紧要

酸奶

用乳酸菌的发酵粉，用酸奶机我方制作。

用洗净的珐琅盆，然后放入一斤或二斤牛奶，把底本剩余的酸奶往里加点，然后搅一搅，盖上盖，三天后就不错了。

酸奶的营养比牛奶高，酸奶是牛奶发酵而成，不但保留了牛奶的营养，何况增多了对东谈主体有益的乳酸菌，它能促进卵白质和钙的接收，它能减少乳糖不耐受的问题，好多东谈主喝牛奶会腹胀或泻肚，在临床上咱们有一些提倡：有慢性肾炎、尿毒症的患者，每天都丢失大批的卵白质，是以每天要实时补充，有点有嘌呤碱，会加速肾脏代谢的职守，比如说豆成品，他们弗成补豆类，这样就不错用酸奶补充卵白质。酸奶里有丰富的益生菌，新冠肺炎国度程序营养膳食里说，酸奶含有肠谈所需益生菌，不错多加选拔。益生菌能变嫌体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘、助消化；扼制胡闹菌滋长，利于体内毒素的排出，提高阳气。酸奶还有止痛的作用，肌肉痛苦、跌打损害等不错缓解肌肉酸疼，肌肉在痛苦的时候会垂死痉挛，会产生乳酸糖原，它会使肌肉产生痛苦，酸奶中的乳酸杆菌能够匡助领会乳酸糖原的作用，跌打损害、要害炎等导致的肌肉痛苦，喝酸奶的止痛成果比镇痛剂还好。

酸奶可之外用，因为含锌高，不错缓解晒伤、烫伤，缓解皮肤瘙痒，只消皮肤莫得溃破就不错敷上酸奶，快速缓解。当洗发的时候，第一遍用洗发水洗发后，用水冲干净，然后用酸奶涂于头发上，推拿一分钟傍边的时候，不错舒徐头皮发炎，并不是头皮越过红越过痒越过种的时候，才知谈有头皮的炎症，有些毛囊不经意堵塞也能发炎，只不外很轻，用酸奶洗发不错舒徐，减少脱发，使头发妍丽和有明后。有口臭的，也不错每天喝点无糖的酸奶，如果连气儿喝一个月作用，口臭就会隐没了。这些都是益生菌在东谈主体的领略的作用。

酸奶和猕猴桃搭配最佳，猕猴桃里含有丰富的可溶性的膳食纤维，膳食纤维能促进胃肠的蠕动，匡助消化食品，鼓吹体内毒素的排出，比单纯食用酸奶更好。

刺目，有些药物弗成与酸奶一块用，消炎药、降糖药会褪色酸奶里的乳酸菌的。

怎样选拔酸奶：一、卵白质含量大于2.3%，二、碳水化合物越少越好，三、是否有活得益生菌。因为益生菌是在低温中滋长的，是以应该选拔低温冷藏的酸奶。

健康食疗菜：酸奶果昔

准备：火龙果一个，酸奶150克，芒果一个。

一、火龙果取出果肉，行将火龙果切开，用勺挖出果肉。

二、芒果取出果肉，果肉大小与火龙果一样。

三、将芒果肉和火龙果肉放到全部，倒入酸奶即可。

在这里不错放入我方可爱吃的任何一种生果，也不错加入更多的生果的种类。

这样吃，既不错保留益生菌的活性，又可产生一种新的物资，便是我一直保举的，让重症便秘患者到药店买的青年元。

连线1 王先生，66岁，河南东谈主。便秘，三四天一次，

解答：三四天还不是越过严重，平淡是一两天。你刚才说的病程也不是越过长，一般跟着年龄的增多，肠谈里的有益菌它也需要营养，它要营养不良，数目就缓缓减少，就会出现便秘、腹胀或想排而排不出的情况。这种情况十足不错喝酸奶试一试。问：就这样毛糙？解答：对啊，就这样毛糙。不要把疾病看的越过复杂，假如知谈问题发生在那儿了，就不错针对它进行调养。问：我是朔方东谈主，前几天到南边了，回想后胳背上就出现了红点子，越过痒，晚上睡不到觉，赓续的挠，有点场所都挠破皮了，敷上要也无论用，改怎样办？

解答：你这种情况便是南边闷高涨湿导致的，比如出现湿疹等情况，朔方东谈主去了南边不错一下顺应不了，中医讲便是湿邪内泄导致的，像你这种情况，其实也很毛糙，去药店买15-20克三七粉，用小勺或者用手指持一丝，然后那儿痒就搓阿谁场所，每天多涂它几次，睡前冲洗掉就不错了。因为三七粉有三大作用“活血补血还有补气的作用”，为什么会出现这种情况呢？因为体内肠毒要通过皮肤排到外边去，因为中医认为，大肠与肺相内外，那么大肠通过大便你不是便秘吗，弗成排出，就把毒送到肺，这肺用黄帝内经说的是咱们体魄的宰相，毒素到了，该怎样办？肺主外相，是以通过皮肤把毒排出去，其他场所通过毛孔很顺畅排出去了，但有些场所比如说毛孔呀汗腺呀子线孔呀如果有堵塞的场所，就会出现各式各类的皮疹，气血弗成很好地濡养这些缺乏了，就会出现堵塞，用三七粉涂抹后，给这些功能细胞活血补血补气大大补充营养改善营养不良的问题。你湿毒弗成通过大便排出体外，淤堵于大肠里，再行接收后到达咱们血管组织器官，到了肺就送给肺，肺主外相，就会出现你的这种情况。通过酸奶来变嫌胃肠，改善便秘的同期也有益于潮湿的代谢，只消将湿毒排出去，病才能好。

连线2 女，拉肚子，脱发，用酸奶拉肚子就好点。

解答：像你这种情况，不错用青年元。每天洗一洗不但幸免脱发的问题，还能使你的头发变得更好。

女问：我还想替我老公问一下，他频频咳嗽，好多年了，有事没事就咳嗽两下，但到病院查验查不出什么问题。好解答：咳嗽的时候有莫得痰？女答：莫得，干咳。解答：评释他阳气不足，有虚火了。庸碌你给她蒸一个叫冰糖雪梨吃，把梨掏去核，放点贝母粉，放5克就行，然后把捥好的梨盖给它盖上，上笼蒸，蒸熟以后吃就不错了。对建造肺和支气管成果相称好，宝石吃几天，详情能把他这个次数缓解下来，减少后，缓缓再吃就防守了。

连线3 宋女士，48岁，四川东谈主，胃痛，疼起来不敢站着，躺好一会才缓过来，严重时还会恶心，吃点东西感觉肚子胀，不用化。解答：那就相比严重了。女问：自后呀便是素养给我保举了山药、薏仁、芡实粥，我用的很好，每天早上都喝一碗，到目下差未几10多天了，基本上莫得怎样胃痛了，便是疼也比之前轻了好多。解答：这三种药，合力提高脾胃的阳气，是以你的胃痛的问题，也就缓缓好了，何况这个粥对胃口有很大的提高。女问：目下怎样还合计吃完饭胃有点胀，好像不用化一样？是不是调养的时候还不够？解答：对，这谈粥不错连续宝石使用，我想说的问题是，你胃胀更多如故肠谈菌群失调，有益菌少了，无益菌多了，酸奶我提倡你平时喝一喝。有条目你不错用青年元。

健康科普：有一种花开在夏日，初开如银，久则如金，有黄白二色，它便是“夏日第一花”---金银花。具有清热解毒，提高免疫力，不知谈就亏了！她的功效：清热解毒，疏风清热，凉血止痢，抗菌消炎，洁肤消痤，增强体魄免疫力。

哪些东谈主慎食金银花：体寒、阳虚、脾胃虚寒、怕冷、大便糖稀、近期东谈主群等不适用。

金银花加一物，养生成果翻倍：金银花+大枣 补气养血；金银花+玫瑰 祛斑好意思白；金银花+薄荷 缓解头晕；金银花+枸杞 亮堂眼睛；金银花+菊花 解除眼袋；金银花+橘皮 润肺止咳。

7月9日

微信视频：女，一体多病患者，患高血压、糖尿病、腹黑病、腰椎病、要害炎，天天晚上睡不着，只可睡两个小时，有动静就醒，再也睡不着；便秘，十几天拉不出来，素养救救我！

素养：这样的病东谈主遭逢不少，关键找对病因，用对智商。不要看她这样多病，其实病根只消一个便是阳气亏虚的太严重了，中医讲：天之大宝不外一轮红日，东谈主之大宝不外一脉真阳。东谈主活离不开阳气，东谈主活一语气，这语气没了东谈主详情也没了；这语气如果亏虚了，东谈主详情会生病；只消阳气充足，才能百病不生。是以保护阳气是至关紧要的。那么，疾病和阳气之间的关系是什么呢？以冠心病为例来评释，冠心病是冠状动脉粥样硬化的一种腹黑病，血管壁变硬，弹性逐渐隐没了，官腔越来越窄小，这种像小米粥一样的物资是怎样来的呢？一个紧要原因便是血液当中的垃圾毒素多了，比如胆固醇、甘油三脂；还有一体多病的这些老年患者频频吃药，药毒多了；糖尿病呢糖毒多了，等等，这些东西多了以后，血液变得高贵，流速渐慢，容易形成淤堵，如果淤堵在冠状动脉，就得冠心病；相似兴味，淤堵在脑血管就会导致脑供血不足，脑小血管遍布这个大脑，这些血管最容易被淤堵，再加上大脑是由神经细胞构成的，神经的感知才调最强，因此大脑对气血的需求量只消有所不足，随即会出现相应的一些症状，大脑就弗成开拓器官运行了；黄帝内经讲，心为君王，心主血脉，心主神明。当大脑缺血缺氧的时候，腹黑就知谈了，但供应大脑的血液，由于淤堵形成的官腔窄小了，供血就不顺畅，就得加压，大脑缺血的问题得到防守，但血压增高了，高血压的一些问题就逐渐出现了。由此可知，一体多病都是血液淤堵形成的。

那么这跟阳气的关系是什么呢？统统的淤堵都跟阳气有径直的关系，因为阳气有温文和鼓吹作用，阳气足，血液流动流通，阳气不足，推力不足流动变慢，容易形成淤堵。前边讲到食品的时候，都讲到提高阳气的问题，生发阳气最怕便秘，一朝出现便秘，堵塞肠谈，吃进的食品，营养很难被接收，毒素堆积，影响阳气的生发。

胃肠谈的健康问题

名词：宿便--堆积在胃肠谈里的、莫得依期排泄出去的食品垃圾。

宿便堆积的时候越长，产生的毒素越多，被机体接收后，这些毒素对其他组织器官都有危害。宿便中含有的无益物资，大要有130多种。大批的宿便堆积还能压迫肠谈，对肠谈黏膜及肠系膜受损，导致其血管受到压迫的同期还会血压通行严重阻塞，因此就导致气血就弗成很好濡养肠谈了，使蠕动功能着落，再加上大批的宿便堆积，形成肠谈内的职守愈加严重，形成便秘，或民风性便秘，以致坚忍性便秘。会引起一系列大病、重病的发生。

      以上是大要的说了说，宿便形成的问题还好多，比如还会形成肠谈内环境内进一步的恶化，出现胃肠功能繁芜，形成淋巴系统发生功能性改变，内分泌失调，激素不稳，形成代谢繁芜；会出现食欲消沉，失眠，口臭，色斑，老年斑，囊肿结节，妇科疾病，更年期等一系列问题。便秘是好多疾病的加速器，对肠息肉的形成起到加速的作用，肠息肉可能有恶性病变的。肠谈恶性病变率占到肿瘤病的第三。说到泻肚，一般是外来细菌侵入引起的。有些东谈专揽理便秘，用开塞露、果导片或其他化学药物来刺激胃肠谈，这些作念法十分于鞭打病牛，因为肠谈自身还是出现问题了，出现淤堵了，胃肠细胞就吃不饱喝不足了，再去刺激它，让它加速蠕动，对肠谈的损害会更大。假如药物的万古候诈欺，会形成坚忍性泻肚或便秘，有些药物引发黑肠病，也便是结肠黑病变，处理不好会形成局部血管或肠谈坏死，要引起公共宠爱。

      引起便秘的原因，是肠谈的菌群失调。益生菌的穷乏，大面积的丢失牺牲有径直的关系。

益生菌：是微生物学当中一个越过的种属，与东谈主体的健康越过的细密。东谈主一成立就存在对体魄有益的活的菌群，保护肠谈健康。便秘引发的疾病：心脑血管疾病，高血压，糖尿病，骨病，呼吸系统疾病等要紧疾病的发生。

      益生菌的平正：增强抗争力，促进肠谈蠕动，改善便秘泻肚，改善消化不良。

     得了便秘或泻肚，必须改善肠谈的益生菌平衡问题。

怎样扑充益生菌？到药店买益生菌服用来补充益生菌是大错了，它存在两个问题，益生菌服用后能到胃肠谈的一丁点儿了，但服用益生元能使益生菌自我再生，原因以后再讲。今天交给公共一谈菜，能促进益生菌的滋长。我起了一个名字叫全家福，鲜竹笋拌芹菜，功效有：清热通便，利尿消肿。准备鲜美的竹笋100克，芹菜100克，把竹笋煮熟切片，芹菜洗净切成小段，再用滚水焯一下，竹笋和芹菜加入调料搅动，加入适量的熟油或香油，加点调味料，伴伴即可。

连线1  女，65岁，云南东谈主，冠心病、心律不都、心慌、心悸、心绞痛，血压高。用至尊升阳方，半月后发作少了，一个月血压下来了，体魄渐渐变好。我70岁了，便秘7年，吃益生菌，成果有但不好。解答：吃全家福，还用益生菌。买青年元服用，成果更好。青年元能使肠谈里的益生菌滋生，益生菌复原活力，以达到调养成果。

连线2  朱女士，50岁，云南东谈主，便秘，吃合生元的益生菌，但成果不好。

解答：改变肠谈环境，服用青年元。

连线3  刘先生，65岁，辽宁东谈主，吃东西不香，消化接收差，肚胀，便秘十三多年，粪便像石头。有痔疮。

解答：痔疮亦然淤堵的问题。服用青年元和全家福。

7月10日

益生菌经由胃、十二指肠、肠谈菌群环境的顺应后，存活量和成果一丁点儿，2013年西班牙的科学家发现了促进益生菌滋生的元素--青年元，2021年5月，国外益生菌和益生元科学会ISAPP最初发布青年元共鸣声明，承认青年元的优点：耐高温，耐胃酸，耐胆碱，滋生益生菌才调强。青年元靶向性找到益生菌，匡助益生菌进行滋生，增强其斗殴力。这一年供东谈主们服用的青年元才简直问世。

      益生菌的食品是膳食纤维，益生菌在领会膳食纤维的时候会产生一种物资叫菌方青年元，简称青年元，其功效有三方面：第一促进益生菌的滋生，第二提妙手体免疫力，肠谈黏膜细胞增多、活力增强后，分泌的免疫卵白增多所致。黄帝内经记录：浩气存内，邪不可干。第三是抗氧化抗炎症，比如有口腔、皮肤的炎症，泌尿系统感染、鼻炎咽炎等，都不错通过服用青年元来破除。

       我国6位国医巨匠，共同参与研发出来的，他们是王琦、石学敏、李佃贵、金世元、张大宁、孙光荣，参预大批东谈主力物力，经由十年的时候研发出来的，研发团队模拟东谈主体肠谈的糊口缓解就破耗五年的时候，才研制出来了复合菌株的益生菌的菌种，它有副干酪乳酸杆菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳酪杆菌等等，这些菌种都具有增强有益菌活性，扼制无益菌，增强免疫力的作用；这些菌种培养出来的青年元，也就有了愈加浩大的功能，还创造性的加入了一些其他的要素，一些菌类的物资，比如养胃山珍的猴头菌，有中华九大仙草之一的茯苓，被誉为地下钻石的黑松露，还有比如羊肚菌，姬松茸等等。菌类对东谈主体的平正好多，有一句话“吃四天腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的”，好意思国的FDA声称，21世纪是菌物多糖的世纪，菌物多糖与东谈主体细胞膜外的多糖结构很相似，径直被用作建造东谈主体的细胞膜。作念了两组本质，服用益生菌和青年元，历练一年，8%和800%，青年元中国东谈主民财产保障股份公司承包。2024.4月中国东谈主民财产保障公司附近了青年元健康诈欺商量会，出席的东谈主内部就有国医巨匠李佃贵，巨匠学者等出席，官方报谈。养生便是养肠谈，肠谈好东谈主不老。

连线1 女，56岁，河北东谈主。肠炎，泻肚，肚子疼，泻肚次数多，水便。

解答：不吊唁常严重，再严重就会便血。你是脾虚导致的，西医莫得目的。中医进行调养，饮食要刺目，辛辣刺激的东西弗成吃。肠谈蠕动太差。青年元十足不错用。连线用一年。赤豆汤原粥。

连线2  女，63岁，乳糖不耐受，喝了半盒，奏效了。

连线3  男，65岁，消化不好，七八年了，莫得引起刺目。我身高175，体重90斤，太瘦。用

解答：不错用青年元。胡萝卜500克，糯米100克，切成小块熬成粥。起补中益气的作用，还有消化作用。

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